朋友您好，刮痧瘦身法注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。

你好，中医刮痧减肥,利用刮痧器具,有步骤地对患处皮肤及穴位进行刮动摩擦，以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理气、降火通经、补益脾肾，从而有效地改善微循环，清洁体内环境，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥瘦身的效果。

健康指导：通过您的描述，可以知道您主要脂肪生长点的是腹部，脂肪的特性就是哪里活动的少就会囤积到哪里，因此建议您可以多做些活动腹部的运动，例如瑜伽、肚皮舞、仰卧起坐等等运动。而所谓的刮痧减肥，就是促进血液流通，促进代谢、同时刺激脂肪细胞的作用。但是代价有些大，平时正常加强体育活动即可。