1、多进食豆类食物，因豆类食物能调节女性荷尔蒙。2、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。3、增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础。4、体育锻炼,加强体质.这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或乳房的局部状况，这个是很关键的。5、木瓜酵素和维生素A能助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用。

卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！

假体丰胸效果快，可是对人体有很多的伤害，最好还是食物丰胸。丰胸食品主要是指含一些胶原蛋白丰富的食物，可以有效的补充人体流失的胶原蛋白，也可以保持女性乳房的坚挺，要想自己的乳房保持健美和挺拔

自体脂肪隆胸后使得乳房无论从外形手感、视觉和功能都仿佛天生，不知情的人很难觉察，完全做到以假乱真的水平，对局部脂肪堆积的人，在塑造自然的胸的同时部改造身体曲线，自体脂肪隆胸休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。

这种情况多是由于身体比较虚弱导致的，尤其是一些骨感的女孩子都是这样的一般在生完孩子后多是可以得到进一步的发育的。在这你可以平时多吃一些大豆类的食物。