患者朋友，你好！你所描述的情况还是跟你长时间保持不良坐姿有很大关系，这种情况年轻人比较多见，通常都是缺乏有效锻炼所致。注意定期进行体育锻炼，可以游泳、打羽毛球等，注意加强腰背肌锻炼。药物可以口服依托考昔片，缓解疼痛。

您好，根据您的描述，长期姿势不好会导致腰椎不好引起髓核突出引起腰椎键盘突出建议您可以吃万通筋骨片，可以做针灸推拿，平时适量活动改善血液循环，不可以睡软的床铺，可以挂骨科，祝您健康

患者朋友，你好！你的疼痛问题主要还是与长时间固定姿势久坐有关。可以行局部按摩、热敷、烤灯及口服依托考昔片，睡硬板床，加强腰背肌功能锻炼。

你这个症状比较像典型的腰椎间盘突出症，先是腰痛，然后腰痛缓解，随之而来的腿痛。腰椎间盘突出比较常见，治疗上主要由保守和手术两种放方法。一般症状较轻者主要以保守治疗为主。建议你可以吃些解热止痛药，另外可以做些理疗等。如果去医院看，那么可以挂骨科，或者脊柱外科，都可以的。注意多休息，少活动。

这种情况应该是长期的肌肉韧带的过度紧张引起的局部的筋膜炎水肿渗出引起的疼痛。建议首先充分休息制动，服用一下氯唑沙宗等药物治疗减轻疼痛缓解就不大紧张度，平时尽量注意保护腰椎避免长时间的久坐，弯腰劳累。可以去骨外科。