长期的失眠,该注意什么好的呢?
我现在变得经常的失眠,怎么躺着也不舒服,就是睡不着的每次睁着眼的难受的不行,人家都睡着了,我还是没有睡意,真的不知道是怎么的,我失眠要怎么去缓解的好啊。
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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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您好,如果经常出现失眠的情况,是可以先用安神助眠的药物来调理一段时间的,大多数都能够起到一定作用的,如果继续这样,没有好转,也是需要去医院做一下检查的,有时候有血压升高,心脏不好,也会引起失眠的症状的,平时也要注意适当的活动一下的,尽量生活有规律的。
2018-11-17 07:22
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动,全身心的放松,多看看外面的事物,从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃,多吃些蔬菜,多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。
2016-03-13 01:02
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,现在属于顽固性失眠,是不是工作压力过大造成的,失眠不仅会影响健康还会造成精神困扰,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
2016-03-13 06:38
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