你好，你现在的情况是精神紧张导致的，其实休息好才能更好的学习，休息不耽误学习的。学习是要有效率的，考研究生也不一定就是唯一的出路，现在就业紧张，早点出来说不定还是一件好事情，所以你放心去靠，没有关系的，只有这样，才能更好的发挥。医生询问：

您好，既然是压力过大导致的，那么您可以尝试一些健康的缓压方式。其次，担心可以理解，但过于担心就等于对自己没信心了，要好好调节心里状态。可以抽出一些时间，好好爬爬山、跑一次十多公里的路程，这样事后可能会感觉轻松些，当然，不是每种方式都适合每一个人。至于您喜欢的或者说能帮到您的缓压方式还得靠您多去尝试。最后，睡前饮用温牛奶可以促进睡眠质量，舒缓神经。医生询问：

心理分析：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。一般你的压力往往是有一定的压力源的作用。心理指导：心理学研究表明，一个人对成功与失败的体验，包括对挫折的体验，不仅令依赖于某种客观的标准，而且更多的依赖于个体内在的欲求水准。建议你应该调整自己的要求，给自己一些弹性化的目标，不要过分给自己施压，不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲友倾诉，争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，改变内心的压抑状态，以求身心轻松。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。