睡眠质量差医生你好!我最近睡眠质量很差,...
睡眠质量差医生你好!我最近睡眠质量很差,?医生你好!我最近睡眠质量很差,晚上不能立马入睡,睡着了一点点小动静都能把我惊醒。平时我早上一般七点起床,但是最近一点点小声音一点点光线都能让我醒过来,五六点上一趟洗手间回去就再也睡不着了,起床一天没力气,感觉眼睛好干人好累。平时我中午会眯半小时,最近虽然感觉人很困很累但也睡不着了。请问医生我该怎么治疗?谢谢!。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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心理分析:您好,您的症状应该是神经衰弱,导致您入睡困难已经睡眠过程中易惊醒、睡眠质量差等睡眠问题。心理指导:建议您先进行自我调理,坚持规律的睡眠,在睡前不养成一些恶习,如果睡不着可以喝一杯牛奶辅助睡眠。
2016-03-11 22:25
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,这个情况下建议服用药物对症治疗。一般情况下神经衰弱或者植物神经功能紊乱。这个情况下建议服用药物健脑补肾丸或者安神补脑液。另外保持心情舒畅和不能吃辛辣刺激性食物。另外不能喝茶喝咖啡。
2016-03-12 07:26
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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心理分析:睡眠不好是由很多原因引起的,不同原因引起的睡眠问题,在心理调整时要用不同的方法。心理指导:建议你首先分析自己睡眠不好的原因,从根源改善睡眠,另外建议你改善自己的睡眠环境和一些影响睡眠的习惯,如保持卧室安静,避光,舒适,还有生活要规律,临睡前半小时内不喝水,睡前不喝咖啡,茶,等饮料,不做剧烈的运动,不思考太多问题。睡前尽量让自己的身心得到完全的放松
2016-03-12 12:23
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