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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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您好，蛋白质主要来源于牛奶、鱼类和豆制品等等，牛奶中含有大量的蛋白质和营养物质，他不仅能够为人体补充充足的蛋白质，还能为人体补充所需钙元素，可以强健骨骼，增强人体免疫力，而且牛奶易于人体吸收。鱼类中蛋白质含量丰富，而豆制品中也有大量的蛋白质，是补充蛋白质最好的选择，能够帮助人体增强体质，抑制疾病的产生，还有助于大脑的发育。
2018-12-01 07:29
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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大豆及其制品,肉类
2016-03-11 17:54
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：你好，蛋白质其实广泛存在于动植物食物当中，至少我们需要的优质蛋白比较多存在于动物性食物当中，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类，还有一类植物性食物中的蛋白质属于优质蛋白质，那就是豆类，如黄豆、黑豆、青豆，豆腐，腐竹等等，一般建议我们每天优质蛋白质占到全天的30%-50%为好。
2016-03-12 02:38
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，一般优质的蛋白质来源于肉类和蔬菜类，浅水鱼类，鸡蛋等都有很多优质的蛋白质还有一些是青菜类的植物性蛋白质，要保持营养均衡
2016-03-12 06:32
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