健康指导：你好，根据你的情况，建议去药店购买止痛膏药，建议清淡易消化饮食，建议多休息，不要过重劳动，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，主要还是多休息，不要干重体力活儿

关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

您好！根据您的病情描述，X线及CT排除左肩关节脱位及韧带撕裂伤，只是轻度拉伤。主要是休息，不做引起疼痛的动作。可以考虑局部热敷，理疗等，口服小活络丸+布洛芬，活血祛瘀止痛药。慢慢就会好起来的。