健康指导：根据您的描述，建议在医生的指导下采取措施，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜！

你好，一般膝关节外伤后极易损伤半月板及关节韧带，要结合半月板及韧带损伤的程度以及自身症状的轻重选择正确的治疗方案。如果自身症状较轻，结合检查结果可以考虑保守治疗，注意多休息，关节固定制动（或尽量减少患肢关节的活动，避免半月板及韧带损伤进一步加重）；口服通络活血的药物，必要时可以辅以康复理疗（红外线照射、中频脉冲、针灸等）。膝关节损伤的康复时间比较久，需要耐心治疗。祝你早日康复。

你好，你是个严重的膝关节复合型损伤。建议进行关节镜手术治疗，缝合或者切除损伤的半月板，如果前交叉韧带断裂，最好同时重建前交叉韧带。只有这样才能彻底消除你目前的症状和体征。

你好，半月板损伤恢复比较慢，不能着急，因为半月板没有血液供应，靠关节腔液营养。治疗，以休息为主，关节腔积液可以穿刺抽出积液，再注射少量糖皮质激素进去，必要时可以局部理疗，促进血液循环，其他没有更好办法。