请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发...
请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发生的事或是明天要做的事!很痛苦!请问有什么办法吗?谢谢!请问我为什么老是睡不着老在想着一天发中发生的事或是明天要做的事!很痛苦!请问有什么办法吗?谢谢!曾经治疗情况和效果:
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,失眠现象既有心理因素又有生理原因如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用
2016-03-10 16:54
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。如果睡前能做做放松练习,适当放松一下全身,会对睡眠有很好的调节作用;凡事不要太过紧张,养成作息规律,早睡早起的习惯,每天锻炼锻炼身体,逐渐就会好转。
2016-03-11 02:55
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