经常失眠需要注意什么?
最近这几天老是感觉休息不过来,上班时间犯困,主要是夜里睡不着觉,失眠,多梦。感觉自己的身体都不是自己的了,双腿需要一直动才感觉存在,不到3点多都谁不着,睡着也老容易醒。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好!失眠要注意一下几点:杜绝夜生活,远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。忌提神品:睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
2016-03-09 20:09
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
2016-03-09 20:12
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,建议你服用刺五加、谷维素、维生素B1治疗看看。
2016-03-10 05:03
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