饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥腻油炸食物和快餐类食物。多喝水。休息：保证每天8小时优质睡眠，不熬夜。如果条件容许，午睡1小时。保养：每天早起一杯现榨水果或者蔬菜汁，排毒素，增加维生素矿物质。每天吃三次以上的水果，时间放在两餐之间和晚上饭后2小时。其他：经常做做面膜。面膜选五谷食材面膜，不要选其他的，有化学成分。如果你能够按照上面的做，连续1个月你的皮肤会有很大的改善。祝你早日达到理想的肤色。如有疑问、请追问。

您好，休息应该早睡早起，不要熬夜，晚上11点前最好休息。饮食多吃新鲜的蔬果，尤其是含有维生素丰富的，保养方面，基础护理用补水保湿的，每周一次美白面膜，出门要防晒，每天坚持三十分钟的运动，帮助身体排毒。

你好！饮食调节上：维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。以上是对“你好：医生，我想让自己的脸蛋皮肤白嫩些应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你想要你的皮肤变的白皙的话，主要是减少脸部的色素的沉着，再有就是增加皮肤弹性蛋白的含量，这样可以使皮肤白皙而富有弹性的，建议你可以多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一下富含弹力蛋白的事物，如牛蹄筋，多喝水，特别是皮肤的补水，这样可以改善你的脸部皮肤的状况的，祝你健康

你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药美白也不十分可靠，不可盲目尝试。