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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好,这种情况建议您平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、b1和安定来调理.
2016-03-08 15:24
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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您好,这种情况建议您平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-03-08 15:59
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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多女性在进入更年期后,经常会对一些人或事感到很反感,比如以前看的惯的事情,现在却开始挑剔、看不惯了,这种情绪产生后,就会导致失眠的发生。晚上可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。
2016-03-09 06:01
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