抑郁症的自我疗法
您好,前段时间我家里有了一些事情就是我的老婆想和我离婚我是真的很爱他但是由于我的一次出轨使我把他伤害了,我现在真的很后悔老婆回娘家了,我现在觉得我可能抑郁了,我现在经常在椅子上一做就是几个小时也不爱吃饭什么的,我一直这样下去不行啊,我想问下就是抑郁症得到自我疗法都有哪些啊?
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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你好,你可以采取一个人呆着,但情绪不要消沉,要懂得自我放松和调节,比如听听音乐等,还有就是保持自己的内心的平静,如果你不能做到这些起码的东东西,那你还是就有必要看心理医生,不知你为何不愿意接触心理医生,自己是不是有自卑心理,既然是这样,那还是多出来走动,多交流,如果怒不愿意选择这些,那你选择运动总是可以的吧,以上回答希望能帮到你,如仍有疑问,建议可到医院就诊当面咨询医生。
2019-03-16 18:54
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回答2
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崔保刚
扬州市第二人民医院
二级甲等
戒毒所
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自助的过程可以来访心岸心理咨询,心岸医生专门整理了自助手册.
2016-03-08 02:03
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,推荐你看《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者,为患者提供更多自我治疗的途径,突出其自然性、实用性,使读者易读、易懂、易掌握,在家中就可进行自我治疗,充分发挥患者主观能动性,为患者开辟自我康复的新天地,希望能对患者有所裨益。
2016-03-08 08:46
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
2016-03-08 12:53
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.
2016-03-08 15:16
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回答6
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,归脾汤:人参(另炖)5克,炒白术10克,茯苓15克,黄芪10克,枣仁10克,远志5克,桂圆肉10克,大枣10克,当归5克,生姜3片,甘草3克,水煎服。本中药方剂具有健脾养血、补心安神之效。主治抑郁症引起的脾经失血,发热盗汗,思虑伤脾,不能摄血,健忘怔忡,惊悸不寐等症。
2016-03-08 16:57
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