你好，出现了腿抽搐的症状，可能患腓肠肌痉挛，与钙的缺乏有关。建议多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，多吃排骨，可以服用钙尔奇可静注葡萄糖酸钙治疗。

你好根据你的情况建议你去医院看看骨头没事，单纯扭筋肌肉拉伤过几天就就好了。你好根据你的情况建议你去医院看看，没事用点活血止痛，休息几天就好了，祝你健康。

考虑缺钙了可以服用钙中钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。以上是对“腿扭筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。