您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况，胃肠道功能紊乱也不单单只是饮食上的因素造成的，而且还与过度劳累，精神压力等等有很大的关系，建议您可以先服用一些促进胃动力的药物，可以有助于消化，配合适当的热敷。建议您尽量少吃辛辣刺激性食物，忌油腻。

自己注意饮食调节就可以了,清淡软食,忌暴饮暴食及刺激性食物!吃促进胃动力的药,“吗叮林”!在饭前半个小时前服用1粒，一天3次，连用十天，可解决这一问题.该药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。也可以用“霍香正气液”一天3次，每次2瓶。可解决问题，但不治本的，它可以暂时缓解肚子胀的问题，它主要功能是理气顺气,其见效较为理想。

一、一般治疗：除非患者一般情况很差，无需卧床休息，可参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。神经性厌食患者须住院治疗，并逐渐培养正常饮食习惯。　　二、药物治疗：　　（一）调节神经功能，改善睡眠。根据病情，可选用下述药物与方法。　　镇静剂：可给予利眠宁、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠尔通或谷维素等。　　（二）解痉止痛：抗胆碱能药物可使平滑肌松弛，有解痉止痛作用；如颠茄制剂、阿托品、普鲁本辛等。　　（三）神经性呕吐　可用维生素B610－20毫克，每日三次或100毫克加入50％葡萄糖40毫升静脉注射。呕吐剧烈酌情给予冬眠灵、异丙嗪、吗丁啉等。　　（四）肠神经官能症：　　1、便秘可予滑润剂如石腊油、氧化镁、安他乐和植物粘液性物质。　　2、腹泻可用复方苯乙哌啶1-2片，每日2-3片，或0.25%奴夫卡因100-200毫升灌肠，一日一次。易蒙停1粒，每日2-3次。　　三、中医中药治疗。神经性呕吐可用小半夏加茯苓汤加减。神经性嗳气用旋复代赭汤加减。情绪性腹泻可选用止泻药方或附子理中汤合四神丸加减。