你好，颞下颌关节紊乱主要的原因有创伤因素，如曾承外力撞击、突咬硬物、张口过大（如打呵欠）等急性创伤。咬合因素，如牙尖过高、牙齿过度磨损、磨牙缺失过多。全身及其他因素：神经精神因素与本病可有一定关系。如有些病员有情绪急躁、精神紧张、容易激动等情况。建议积极的寻找原因，去除病因。饮食原则上不予限制，但应避免咬嚼生冷坚硬的食物。消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节。医生询问：

颞下颌关节紊乱综合症是发生在颞下颌关节的一组疾病的统称，可能是功能性的，与牙齿咬合关系、咀嚼肌及关节三者不协调有关，也可能是关节及周围组织有损伤或炎症等实质性病变。需要就诊口腔颌面外科检查治疗，一般要到专科口腔医院或综合性大医院，颞下颌关节紊乱若是功能性的一般有自愈性，需要注意不吃太硬的食物，双侧交替咀嚼，避免张口过大等，寒冷季节还需注意头面部的保暖，若牙齿咬合关系不好需积极调整，如考虑正畸矫正。若检查发现有实质性病变，则需要对症治疗，如局部封闭注射、合垫、关节手术等。

根据你提供的情况，一般的考虑是下颌关节功能紊乱综合征引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服独活寄生丸大蜜丸、舒筋活络丸之类的药物，局部可以采取热敷按摩的方法，祝你健康。医生询问：

颞下颌关节紊乱综合症，主要表现张口闭口功能受限，颞颌关节处疼痛，考虑局部有炎症存在。像你情况，服用谷维素，维生素类也是营养神经，细胞，也是有所作用，有症状期间，不能嚼过硬食物，建议你可以通过中医调理，也可以服用跌打药丸，活血通络，消炎止痛作用。