您好，根据您的描述建议您调整心情，保持心情舒畅，多和朋友沟通，把心里的话都和朋友分享，不要把所有的事情都憋在心里，应该出去旅游，适当的学会减压，来听一些轻音乐，可以睡前喝一点牛奶，锻炼身体，劳逸结合，平时可以打一些太极拳，跳舞来分散注意力。

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你最近总是感到心情低落对生活感到绝望，不想见人不想说话，初步诊断是抑郁症。轻度的抑郁症可以通过自我调节来得到改善建议平常多和朋友家人沟通交流，多做自己感兴趣的事情来提高对生活的兴趣，也可一个人去散散心旅旅游。重度的抑郁症需要在服用抗抑郁药的同时辅助心理疏导。希望我的建议对你有帮助。

根据你说的情况初步分析有忧郁倾向，一般超过2个月以上才能诊断建议在当地医院摘心理精神科医师详细诊断调理，或和我们联系。祝健康快乐

抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。抑郁心境，病人感到情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀.、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者.的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。看到你的描述，我能够理解你的心情。为了你的病情能够得到有效地治疗，请你不要着急。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上.方的黄色长方形，针对你.的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你.做详细的解答，通.过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。现.实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，.人们往往容易生病心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。你好！很高兴回答你这个问题！对于这个问题要引起足够的重视。现在看上去还不是很严重，但是也不要掉以轻心。最好早点治疗，早点痊愈。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我.们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你.可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

你目前的症状是属于抑郁症状。只有这几天？以前如果没有过，可能是内分泌异常导致的，观察一阵子即可。如果是有生活事件及其他你知道的很明显的原因，那就需要你自己通过转移注意力、自我暗示、增加兴趣爱好、寻求社会支持等方法来调节。