郑州失眠防治医院哪家最好
2016-03-06 22:15
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郑州失眠防治医院哪家最好身体状况并无异常，但最近一段时间，不管几点钟睡觉（就算很累、很困）也好，到晚上2点或3点钟一醒来后，总无法再入睡，但一到白天，就想睡觉，还在上班的时候打瞌睡。想得到怎样的帮助：不吃药，还有什么办法可以改善睡眠的质量？有哪些食疗又有助于提高睡眠？
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好！引起睡眠不好的因素很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，因此，失眠很常见，危害大，我们应该引起注意。
2016-03-07 02:21
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好！失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。郑州失眠防治医院哪家，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2016-03-07 10:49
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