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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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24岁男,记忆力变低3年,考虑恢复。建议加强学习,记忆力也是锻炼出来的。一般老人改善记忆力可采纳延缓衰老的药物:1、抗氧化剂主要作用是清除自由基,强氧化剂有:维生素C1000mg/d、维生素E400-800mg/d,2、微量元素如:硒、镁、锌、铜等其中硒有阻止自由基连锁反应作用3、免疫制剂通过免疫调节功能增强抵抗疾病能力如:胸腺肽、灵芝多糖、黄芪、枸杞子、人参4、抑制脂褐素制剂维生素E、氯脂醒具有此作用,可改善记忆力,延长寿命5、核酸制剂可能有助于修复损伤的细胞6、药膳调理益肾健脑如:玫瑰花烤羊心、益气养阴有人参、生地、茯苓、白沙岩等,补肝肾益精血有何首乌、桑椹子、金樱子、旱莲草、菟丝子、山药等如你年轻人也可以参考,采纳。但是还是自己锻炼记忆力。
2016-03-06 20:51
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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多吃点猪肝,豆腐,适当吃些坚果,像核桃,松子,杏仁之类的,对记忆力有提高作用。
2016-03-07 01:17
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,合理饮食可以增强记忆,营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
2016-03-07 05:04
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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如果出现记忆力下降的情况应该先找出原因才能进行治疗以及提高,除工作压力、疲劳等问题外,以下因素也是造成记忆力下降的重要原因:营养物质缺乏,特别是B族维生素和氨基酸的缺乏,使记忆力丧失;过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒、大脑血液循环差等都可能影响你的记忆力;低血糖能使记忆力丧失,血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力;颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状;空气污染影响记忆力;长时间使用电脑也会导致记忆力衰退,阻碍智力的发展;有长期饮酒习惯者,会使记忆力减退,因为酒精可引起维生素B缺乏;过胖有损记忆力,体重超重的人会出现认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感更加剧烈等状况;高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险,可能还会损害记忆力;不当的减肥将导致记忆力下降,脑细胞中脂肪含量高达60%,是维持大脑正常工作所必需的营养素。增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
2016-03-07 07:18
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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经常食用以下常见的食品,对健脑很有好处。蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。枣中含有丰富的维生素C,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克。需要注意的是,糖不宜多吃。因为糖进入血液中,可使血液浓度升高,血流速度减慢,呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,从而使头脑反应迟缓。以上是对“记忆力变差啦怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-07 12:50
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