你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,合理的饮食搭配也是非常重要的,⒈影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼.体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳,悬垂,跳远,游泳等.⒉精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响.自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用.⒊体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉,鱼,新鲜蔬菜,水果和奶制品等,对长个关系极大.而尼古丁,酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长.有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将,苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫,在１７－２０岁的四年中长高２３厘米.慢跑－－５－７分钟.柔韧和放松练习－－劈腿,摆动,抖动１８－２０分钟.单杠悬垂－－尽量放松身体,两组不带负荷,每组２０秒钟;一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷,每组１５秒;一组带５－１０公斤负荷.跳,双手摸高（树枝,篮板,天花板等）.双腿跳,左腿跳,右腿跳各两组,每组10次.每组间歇５－８秒,换腿时间歇４－５分钟.要全力起跳,尽量跳高些.登２０－３０米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下.重复３－４次.请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次,每次１５－２０秒.此外,应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.

你好！最好还是合理饮食配合适当运动（打蓝球，排球，摸高等）对增高有一定好处！