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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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朋友你好;原因很多,与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋。祝你健康.
2016-03-06 19:53
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,考虑你的情况是失眠。建议你放松自己的情绪,缓解焦虑,用自我暗示催眠法,或者情节暗示,想象自己舒服的躺在列车的卧铺上,周身酸困劳乏,一点也不想动,终点站还在很远的前方,眼皮沉重,四肢仿佛失去了知觉。还有给自己提供一个舒适的睡眠环境也很重要。若还无效可选择药物治疗。
2016-03-07 08:05
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2016-03-07 09:35
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.以上是对“如何有效防治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-07 09:43
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