这种症状主要是脾虚引起的，平时服用煮的苹果效果较好。苹果中含有丰富的果胶，不仅有助于排便，还可以降低血浆胆固醇的水平，刺激肠道内益生菌群的生长。采用蒸或者煮的方法能将苹果里的细菌杀灭，同时软化苹果里的纤维素，经常食用熟的苹果，可以起到消炎，降血脂，避免身体，胆固醇升高等作用。

健康指导：建议你调整生活习惯，一日三餐按时吃饭，不要吃辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康，同时熬粥喝怀山药，核桃，杏仁，薏米，茯苓，黑豆功效：益肾补气，养肝补血，体虚乏力，咳嗽无力，气短而喘。适当的减肥可以更好的保持健康。

健康指导：身体虚弱所致，建议增加运动调节饮食来控制，如适当调整饮食结构，才能尽快促进机体回复。同时建议饮食宜清淡易消化食物，提供丰富的营养，食物品种要多元化，多吃富含维生素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质铜、钾、钠、。 辣椒、辣椒等辛辣之物最好不用；煎炸食物等少食；不要加太多调味料；少吃脂肪肥肉；

您好，根据你的情况，脾胃虚弱蒸苹果或者煮苹果效果是不理想的。可以适当服用健脾益气的中药来调理，比如补中益气丸，参苓白术散等。

根据你说的情况考虑是脾虚，气虚造成的身体乏力、痰多、易出汗、建议你口服归脾丸或者是健脾散调理，饮食要清淡不要吃辛辣食物