明确一点，长胖不能使虚胖，不是过度的肥胖，只是相对你现在的情况长的均势一点。那这样的话我建议可以少吃多餐，把每天的用餐次数增加，另外运动是必须的，增加运动量既可以增进食欲，也可以防止肥胖。食物上可以选择一些维生素高的食品

针对您描述的症状，可能造成这种情况的原因有很多，建议您详细描述有无既往病史，再结合其他检查结果进行下一步分析身材瘦弱可能为脾胃不和有关，也有可能是机体本身代谢较高，或特殊的外胚型体质也很难长肉，建议调整饮食，少食多餐，加强锻炼，保证蛋白，糖类摄入，可食用些健脾的食物

你好，消瘦的人多因脾胃功能不好，所以要想长胖要先调理脾胃。可以去开点中药来调理。也可以食疗，补脾健胃的食物有莲子，山药，红枣，猪肚，平时饮食可以多吃点这些食物。另外要多吃点滋补的东西，保证充足的睡眠。

健康指导：不要心急，要循序渐进饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，女孩必须长期坚持，不打乱规律合理饮食

健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，例如遗传因素、自身胃肠道因素以及饮食因素等等。建议你可以吃些中药调理一下，另外多吃些蛋白质含量高的食物，平时做些无氧运动也是有助于增重的，希望我的回答可以帮助到你。