失眠早上六点多睡着九点多醒来就再也睡不着
早上六点多睡着九点多醒来就再也睡不着了,才睡了三个钟,醒来眼睛发困,身体疲惫,脑部稍涨,请问能吃些什么药吗?
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
2016-03-06 00:41
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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从你的情况来看,个人分析考虑你所说的睡眠不好是因为在白天睡的缘故,因为人的生活规律一般都是晚上睡、白天工作。建议你还是首先要调整好自己的生活规律,避免熬夜和过度劳累,适当增加一些户外的运动。另外在此基础上可以口服一些中成药治疗,比如安神胶囊、柏子养心丸
2016-03-06 06:42
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