失眠是什么原因引起的
我妈妈得了癌症,现在治疗已经没有什么用了,活在世上的时间也不多了,我现在非常的伤心,白天上班也没有心情了,一直在想,如果妈妈真的离开我了,我要怎么办,到晚上也是这样的想法,所以经常是失眠,睡不着觉,真的是很伤心很痛苦,再这样下去快承受不了。失眠是什么原因引起的?
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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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您好,正常的成人一天睡眠达到79个小时就属于正常、但是没有达到这个时间只要白天不会感觉头晕及头昏也属于正常的现象。指导意见:引起失眠的原因有很多、其中最重要的是与情绪及饮食有关系。建议你晚上睡前不要喝茶、咖啡等食物。希望我的回答对你有帮助。
2019-01-06 09:33
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠大多是精神和情绪因素导致的,中医上来说,与肾虚也有一定的关系。药物上可以使用维生素B1加谷维素,效果应该还是很不错的,平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等,另外,服用维生素B族对改善睡眠也有不错的效果。
2016-03-05 05:49
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。
2016-03-05 06:45
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2016-03-05 08:06
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回答5
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祁建波
石家庄华光中医肿瘤医院
一级
伽玛刀中心
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你好,引起失眠的原因有很多1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
2016-03-05 10:17
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回答6
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好!1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能
2016-03-06 03:21
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