首先要使用收敛集中型的胸罩，平时注意做向内推拥的胸部修型动作，不要吃太过油腻的肉类及其他食品，有一点效果时，要多做按摩，否则会出现松弛下垂的现象。除此之外，大型美容医院已经可以做缩胸手术，资金充足、胸部实在负担太重的话可以考虑手术。过运动减胸：胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它也属于脂肪，如果你真的不在乎它会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧~~~具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

你好，这是发育的问题，可以适当的减肥。这是发育的问题，可以适当的减肥，可以适当的做扩胸运动预防下垂。

对于乳房肥大缩小术的问题，为你解答。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次)。也可以选择巨乳缩小手术要改善。乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

乳房的主要的成分就是脂肪的现在注意一下减肥这是有必要的给您几条建议您试试首先就是您可以适当的减少您的饭量的这是有助于您的体重的减轻的一旦您的体重下降您的胸部的脂肪也是减少的再就是您可以注意忌食辛辣的以及高热量的食物的晚上的时候可以适当的吃一些的水果或是生菜代替食物祝您健康

从你的描述来看，这个情况是询问这个如何让这个胸部缩小的情况的。这个情况一般来说，通过这个运动，药物是不会起到很好的效果，你可以通过这个手术进行治疗，通过这个乳房成形术，这样就可以有很好的效果的，现在最好不要手术的，你可以在结婚生育后，这个乳房的外形就会不再变化的，这个时间手术治疗，就可以有很好的效果的，现在避免这个丰胸食物，药物，同时多锻炼，这样就可以避免这个继续增大的。