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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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睡眠分多个阶段，梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段，在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰，使人感觉一直在做梦，而且这个阶段醒来易感疲劳。为改善睡眠，1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。
2016-03-05 04:03
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好；高三的孩子压力很大，尽量不要给孩子太大压力。可以用点中药调理。睡眠质量好了白天就会有精神。
2016-03-05 04:44
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