怎样避免失眠?
记得小时候,倒头就睡,现在想来也是一种幸福。现在面对各种压力,失眠是再正常不过的一件事了。现在我就是每天晚上都睡不好,非常容易醒来,早上也起得特别早,很痛苦。就感觉的白天精神恍惚,做什么事都提不起精神来。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,睡觉之前,不要喝一些有刺激性,让大脑产生兴奋的东西,建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。尽量避免出现情感上的问题,如果你是因为学习工作的压力过大而失眠,最好给自己适当的放松,多参与娱乐活动,避免压力过大,造成不必要的失眠。
2016-03-04 13:42
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
你好,睡觉之前,不应该喝一些有刺激性,让大脑产生兴奋的东西,比如茶和咖啡,建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。不要看一些给人带来情绪波动比较大的电视剧或者电影,最好是看一些温馨的电影,避免情绪的反差而引起失眠的状况。
2016-03-04 13:53
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,睡觉之前,不应该喝一些有刺激性,让大脑产生兴奋的东西,比如茶和咖啡,建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。
2016-03-04 18:46
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,睡觉之前,不应该喝一些有刺激性,让大脑产生兴奋的东西,比如茶和咖啡,建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。2不要看一些给人带来情绪波动比较大的电视剧或者电影,最好是看一些温馨的电影,避免情绪的反差而引起失眠的状况。
2016-03-04 23:53
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣