你好，这种情况属于从学校到社会的过渡;社会是学校生活的升级，残酷、严格、高标准;因此，我们应该在学校建立许多社会功能，如朋友圈，爱好，体育等等。心理辅导:从学校到社会，学习内容只是一部分，重要的是心态和良好的循环;很多分数都不错，但找工作的困难导致了情绪上的困难。

摆脱抑郁的方法：1.运动2.多社交3.投入到学习和工作中去，每天保持忙碌这是我和抑郁斗争多年得出的结果，共勉吧！只有克服自己的懒惰，按上面的方法做才能做到，加油！被抑郁困扰的人很多，你不是一个人！

抑郁症是一种常见的精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。建议您要正确对待自己的心情。要知道，记忆不是随便抹去的。要树立正确的价值观等，渐渐脱离抑郁

既然不可能去忘记，那你试着尽量不去想，时间久了，某些记忆就淡化了。改变不能接受的，接受不能改变的！放宽心，保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。

建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感