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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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您好,每天见多了前来咨询减肥的。想要长胖的还比较少。减肥是“控制能量增加活动”。那么增肥就是反过来“增加能量减少活动”但是这样子一来就会影响到健康。有时候只要是精神状态好,没有疾病,瘦一点也没关系。人群当中自然是存在高矮胖瘦的,没必要泥鳅黄鳝扯一样长。希望我的回答对你有帮助。
2018-12-19 14:44
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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建议你多增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。平时多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等。还有建议你多锻炼身体,保持心情的愉快即可。
2016-03-03 08:53
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回答3
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申兰阔 医师
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其他
全科
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健康指导:你好,首先你要合理分配所摄取食物营养素的比例,比如要多食用高热量,高蛋白,易消化的食物,逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。临睡前可以喝一杯牛奶,同时要保证高质量的睡眠,另外身体消瘦的人除了以饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。
2016-03-03 09:08
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回答4
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肖起涛 主治医师
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其他
内科
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瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,
2016-03-03 21:15
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回答5
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轩存旺 医师
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全科
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增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高跳远
2016-03-03 23:48
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回答6
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张建国 医师
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中医科
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饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
2016-03-04 05:12
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