病情分析你好！首先需要接受的是生理上的机能衰退，人到中年后，睡眠质量都是有所下降，需要与时共进，时时调适，你需要理性与健康指导，重建身心平衡与生活的激情。意见与建议适当的调整生活方式，把生活的重心放在身心健康上，身心舒适作什么会容易轻松。鼓励与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能淡化忽略痛苦，让精力与注意力的转移。选择适合自己的运动，通过运动协调身心，建议最好练习太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为健康加油！

你好，根据你的描述可以考虑是失眠障碍导致的不适，与环境，情绪因素有关系，可以考虑进行药物治疗，有效改善不适初步建议，可以考虑口服药物比如珍珠灵芝胶囊，配合柏子养心丸治疗，禁食辛辣，多喝白开水，日常避免劳累，注意休息，希望身体健康

可以睡觉前喝一杯热奶,在进行热水泡脚半小时,平时想睡觉就睡觉,身体会慢慢调整过来的.不要急.平时也可以可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理如果调理几个月还是这样,建议到专业医院就诊.

你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，晚上睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

你压力太大的缘故。放松心情，保持良好的心态，晚上睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠以上是对“经常失眠，难以入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！