失眠的人平时要多注意什么
最近感觉心情很烦躁,因为没有办法入睡,真是非常难受啊,即使是睡了,一会儿就醒来了,睡眠很不好,白天工作的时候,脑袋迷糊糊的,后来去医院检查,医生说是失眠,想问一下,失眠的人平时要多注意什么
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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失眠这种精神心理方面的疾病,药物可考虑米氮平片或每素玉等,但药物并无法根治。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。lA以上是对“失眠的人平时要多注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-03 08:46
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
2016-03-03 19:37
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。多梦需要平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
2016-03-04 01:58
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,您的情况是明显的神经衰弱,除了积极中医药调节以外,确实应该注意平常饮食习惯。建议晚上睡前适量喝些牛奶,牛奶具有镇静、助眠的作用,
2016-03-04 03:25
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