你好，事实上，一个人的睡眠很容易影响到她的心情和行为。这是很正常的，每个人都是这样的，一个合理的饮食，生活，充足的睡眠，良好的心情是很重要的，为了自己的身心健康，所以一定要做到这几点哦。不要给自己太多的压力，及时宣泄不良情绪和压力，良好的人际关系，加强营养和锻炼，保持平静的心态，如果长期睡眠不好，建议你到当地医院精神科进一步治疗。

您好，根据您对病情的描述，我分析，这种情况应该还是心理不够自信造成的，不自信可来源于成长过程当中的挫折或家庭影响。你最好请心理咨询师帮助,保持积极健康心态，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。。

你好：考虑你的情况说明自己的精神世界缺乏根基。每个人有不同的“自我”，有理想的自我，有现实的自我，也有他人眼中的自我。情绪很容易受外界影响，只是表面现象，并不是情绪本身有问题，反应的是更深层次的问题：自我不够稳定清晰，比较缺乏独立思考和判断的能力。这不是很大的问题，就从问题的原因入手解决。可以多读些书，读书可以开拓视野，锻炼思维能力，对你这种情况会大有帮助。当然也可以通过你喜欢的任何方式来锻炼自己，争取提高思考和分析问题的能力。当你逐渐积累，可以在一个更高的层次和角度来审视自己的时候，就会对自己有更深的理解，不仅情绪受外界影响的问题解决了，还会有更多的收获的。祝你早日解决问题，健康成长！

你好，是的，如果休息不好，当然不管是做什么事情都不会有精神，多少多会受点影响。意见建议:这是很正常的，每个人都这样，在生活中合理的膳食，充足的睡眠，良好的心情都是很重要的，为了自己的身心健康所以一定要做到这几点哦。

其实一个人的睡眠情况很容易影响到她白天的情绪及行为建议你平时注意休息，保证充足的睡眠，放宽心态，不要给自己太大的压力，及时宣泄不良的情绪和压力，调节好人际关系，加强营养及锻炼，保持平和的心态，如果长期睡眠不佳，建议你到当地医院的心理科进一步诊治