失眠的人应该注意些什么才好
最近可能是工作压力太大了,晚上老是睡不着觉的,而且还有点的心情烦躁的,白天精神状态也是特别的差,还要上班,真的是折磨的很,不知道这个失眠的人,有什么要特别的注意的。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
你好,建议如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-03-03 17:20
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣