每天晚上睡前喝一杯柠檬汁。 柠檬含有丰富的维生素C，铁，磷，钙等矿物质。 经常喝柠檬汁不仅可以消除雀斑，还可以防止皮肤老化和美白。 每天喝一杯番茄汁，每天喝一杯番茄汁或经常吃西红柿，这对预防雀斑有很好的效果，西红柿含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制 皮肤酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的产生，从而美白肌肤，还可以消除黑斑。

你好，　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

你好，你应尽量避免日光直接照射面部皮肤，可外涂一些含有防晒成分的面霜。在饮食上要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。