您好,根据你提供的材料来看,如果有可能,您可以试一试在小腿上带沙袋行走,可以在短时间内,使您的小腿增粗,因为小腿的粗细主要是腓肠肌的影响,带沙袋,腓肠肌就会受到负荷加重,最初几天会比较累,您可以从轻到重的加大沙袋的重量就可以,沙袋一般健身器材都有卖.贵在坚持哦.

您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议多运动锻炼腿部肌肉.运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.

这很好办啊,----吃好,睡好,适当运动,特别是针对小腿的运动,登山,爬楼梯等,荤素均衡啊,一定要注重高蛋白饮食的配比,一定要高,再加适当的蔬菜和水果.以改善胃肠的消化吸收效能.

合理饮食,适当运动,登山,爬楼梯,高蛋白饮食,适当配比蔬菜和水果,但是一高蛋白为主!

加强营养和积极锻炼综合方法可能是最重要的,其次适当的局部按摩和下肢运动也有帮助.以上是对“小腿太细怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！