您好：根据您的描述及身高和体重情况，体重与身高比例是正常的，建议合理膳食积极参加体育锻炼增加肌肉纤维的强度，可是身材看起来匀称。

健康指导：根据你提供的信息来看，建议日常充足的优质蛋白类食物食用，同时搭配含有益生菌的发酵食物在饭后食用。日常优质蛋白类食物可以食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏。发酵食物主要以酸奶为准，每天保持350毫升的摄入量。

你好，建议平时饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物，多吃一些容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的食物。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋等。

你好肠道吸收不良可以出现腹泻，消化不良，消瘦等情况建议你少量多餐，增加营养，多吃富含维生素蛋白质的食物

细嚼慢吞咽是中医养生之道，吸收不好是胃肠道功能的问题，可以通过中医调理康复的建议您找当地中医师为你诊查处方，治疗方法有中药内服、针灸、耳穴贴压等，祝你早日康复。