健康指导：从营养的角度看，女性乳房扁平可能因为青春期营养不良所导致，但除了营养外，遗传、生活习惯、精神状态等也会影响乳房的发育。丰胸要多吃含蛋白质丰富的食物还有富含雌激素的食物。例如牛奶，鸡蛋，花生，坚果还有黄豆及其制品。

正常女性胸部的大小的确与遗传及后天饮食及运动有关，通过合理膳食，配合适当运动，能够达到丰胸的效果。建议可以用蜂蜜，玫瑰及木瓜粉，能够刺激乳腺发育，达到丰胸效果。配合上肢扩胸运动，保证良好的膳食结构，可以对丰胸起到一定的辅助作用。

胸部小和遗传有关系，这种情况一般是不能改善的，再说目前没有体质消瘦的现象，可以在睡眠的时候按摩胸部，或者经常进行力臂运动，可以促进胸部变大。平时经常按摩乳房，经常进行力臂运动，改善症状，观察一下。

你好这位朋友,木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看.

健康指导：减肥、塑形，胸小可以适当的顺时针和逆时针按摩胸部，有助于丰胸，饮食方面不吃太过油腻过咸过甜的食物，均衡饮食，另外也需要做适量的运动，例如你可以选择快走、慢跑以及仰卧起坐等运动，希望我的回答能帮助到你。