我是一名高三学生,最近由于压力太大晚上睡...
我是一名高三学生,最近由于压力太大晚上睡?我是一名高三学生,最近由于压力太大晚上睡不着,并且还总担心晚上睡不着,我该怎么办啊?。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛。感到疲乏和心烦时,可以暂时放下工作,给自己一个喘息的机会,甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。改善卧室的摆设,尽量使卧室舒适,无压迫感;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。不行的话就中医中药对症治疗,俺疗程治疗可以治愈
2016-03-01 05:57
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好。您说的情况属于失眠的范畴,主要表现为入睡困难导致第二天精力不济。sdg首先建议有意识的放松自我的身心,学习不要太累,不要有太大的压力。睡前喝杯热牛奶或热水泡脚,都有助于改善睡眠质量。必要时可睡前口服佐匹克隆片,这是一种睡眠诱导剂,无成瘾性,尤其对入睡困难很适合。以上是对“我是一名高三学生,最近由于压力太大晚上睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-01 08:09
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,根据你的描述,建议你首先调整自己的心态,多与家人朋友沟通,转移注意力,你好,根据你的描述,建议首先调整心态,平时加强锻炼,睡前听听音乐,喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物,还可以泡泡脚有助于睡眠的改善,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院D进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
2016-03-01 08:33
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,根据你的描述,建议首先调整心态,平时加强锻炼,睡前听听音乐,喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物,还可以泡泡脚有助于睡眠的改善,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
2016-03-01 13:26
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,根据你的描述,建议你首先调整自己的心态,多与家人朋友沟通,转移注意力,你好,根据你的描述,建议首先调整心态,平时加强锻炼,睡前听听音乐,喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物,还可以泡泡脚有助于睡眠的改善,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进SD行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
2016-03-01 23:50
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