你好，这可能是肝火，饮食注意不吃辛辣，多吃水果，多喝水。建议吃清淡的饮食，保证充足的睡眠。你也可以服用一些药物来治疗。易怒、莫名其妙的发脾气和急躁。如果身体没有其他问题，就有神经衰弱的倾向。首先，我们应该去医院做体检，因为一些疾病也会导致这种情况。或者与心理咨询师交谈，系统心理咨询的效果更好。

要想不发火，首先我们需要知道愤怒的原因是什么。我们来看一下发怒有那些心理动机：1、每当你觉得难于控制自己，感到沮丧或受挫折时，你可以通过愤怒将自己的不愉快归咎与其他的人或事，而不必控制自己的情感。2、你可以用愤怒来控制怕你发怒的那些人。控制那些年龄比你小，在心理上或生理上弱于你的人来说，这一方法尤为见效。3、动怒会引人注意，因此你可以自以为了不起。4、愤怒是个现成的借口。你可以先狂怒一阵，然后向别人道歉：“对不起，我刚才实在不能控制自己。”这样，你可以“失去控制”为理由来原谅自己的动怒行为。5、愤怒可以让你将自己的意志强加于人，因为别人宁愿好言劝慰你，也不会让你大闹一场。因为发怒诸多的好处，所以我们就在人际交往中，就选择了用怒气，让自己去解决问题了。其实愤怒是可以消除的。我们只要换一种思维方式，就可以改善自己因为当时的事件所带来的情绪感受。每当你遇到使你愤怒的人或事时，要意识到你对自己说的话，你会发现那些话使你更加愤怒，然后努力以新的思维控制自己，从而使自己对这些人或事有新的看法，并作出积极的反映。举个例子来看：你帮孩子补习功课，可是怎么说孩子也不懂。以你原来的思维，你会想：“你怎么这么笨啊，教了这么久都不会，简直笨死了。”越想越气愤，可能你就会书一扔，开始打骂孩子。而你换一种思维：“他在提醒我，我讲的不够好，不够清楚。”而你就不会发脾气。其实当你愤怒时，最为重要的是：首先要冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此。自我意识是至关重要的。或者你也可以试试推迟动怒的时间。如果你在某一具体情况下总是动怒，哪么先推迟15秒钟，然后再照常发火；下一次推迟30秒钟，然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟愤怒，经过多次练习之后，你会最终完全消除愤怒。

心理分析：因为平时不会心理调节，积压了太多的负性情绪，负性情绪太多，就不容易控制，遇事就比较会产生过激的行为反应。心理指导：建议平时重视心理卫生，有压力及时排解掉，用合理的方式，像是体育运动等来疏泄。平时多人交流沟通，可以很好的改善心理状态。祝健康。

你好，你现在出现的这种情况，在中医里是属于“肝气不舒”所致。你平时可以吃些中成药“丹栀逍遥丸”，疏肝理气，你就不会经常火气大了，也能控制情绪了。祝好！

你现在出现的这种情况，在中医里是属于“肝气不舒”所致。你平时可以吃些中成药“丹栀逍遥丸”，疏肝理气，你就不会经常火气大了，也能控制情绪了。祝好！