抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要、做最感兴趣的事、如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会、有计划地做些能够获得快乐和自信的活动、生活要有规律,坚持体育锻炼、广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状、避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等、另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等、

抑郁症症状表现昼重夜轻：病人在早醒时情绪达到最低点，一般至下午情绪好转，甚至有的病人在傍晚，情绪再现几如常人。食欲、体重及性欲明显减退。抑郁症，不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。抑郁症心理治疗这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。检查治疗抑郁症可以去公立的三甲医院检查治疗，三甲医院有各项设备和技术保障，收费合理。

抑郁症自我检测　　1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；　　2.一天中，我觉得早晨的心情最好；　　3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭；　　4.我晚上睡眠不好(睡眠障碍)；　　5.我吃得跟平常一样多；　　6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快；　　7.我发觉我的体重在下降；　　8.我有便秘的苦恼；　　9.我心跳比平常快；　　10.我无缘无故地感到疲乏；　　11.我的头脑跟平常一样清楚；　　12.我做我熟悉的事情没有困难；　　13.我觉得心情不安，难以平静；　　14.我对将来抱有希望；　　15.我比平常容易生气激动；　　16.我觉得作出决定是容易的；　　17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；　　18.我的生活过得很有意义；　　19.我认为如果我死了，别人会生活得好些；　　20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣；

你愿意接受你的状态只是在表达一种情绪吗？

你好，　抑郁症自我检测　　1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；　　2.一天中，我觉得早晨的心情最好；　　3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭；　　4.我晚上睡眠不好(睡眠障碍)；　　5.我吃得跟平常一样多；　　6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快；　　7.我发觉我的体重在下降；　　8.我有便秘的苦恼；　　9.我心跳比平常快；　　10.我无缘无故地感到疲乏；　　11.我的头脑跟平常一样清楚；　　12.我做我熟悉的事情没有困难；　　13.我觉得心情不安，难以平静；　　14.我对将来抱有希望；　　15.我比平常容易生气激动；　　16.我觉得作出决定是容易的；　　17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；　　18.我的生活过得很有意义；　　19.我认为如果我死了，别人会生活得好些；　　20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣；　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19条中超过半数，您或您的亲友就应该及时地去拨打(010)62715511-6245。　　抑郁症9种评估标准　　1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。　　2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。　　3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。　　4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。　　5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。　　6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。　　7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两周。　　8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，持续两周。　　9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上