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回答1
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郭立军 医师
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内科
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健康指导:增肥,建议你要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。
2016-02-28 13:18
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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您好,注意增加营养,适当锻炼
2016-02-28 17:55
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,同时需要加强体质锻炼即可恢复健康.
2016-02-28 20:09
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