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姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
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内科
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你好,建议注意减少脑兴奋状态,睡前做体操,适当放松,避免喝刺激性饮料(如咖啡、浓茶等),不要吸烟、刷牙保持口腔清洁,注意IMPR。放松睡眠环境,有利于减少大脑兴奋状态,放松一点。晚上睡觉。白天加强锻炼,在身体疲劳的情况下一般会睡得更好,祝你健康!
2018-08-13 22:25
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。适当服用尼群地平片或厄贝沙坦片。
2016-02-28 07:56
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回答3
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许宗彦 主治医师
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失眠对生活的影响及治疗失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍,致使睡眠的质量不能满足机体的需要,引起患者白天不同程度地感觉身体困乏,精神萎靡,头昏心慌、瞌睡、记忆力下降,思考困难,反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状,包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我,可以更清楚地描述下您的症状,相信我能给你满意的答复。
2016-02-28 14:50
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回答4
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申兰阔 医师
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2016-02-28 18:05
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