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你好,11点-3点为最佳深度睡眠期
2016-02-28 05:51
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你好，一般正常人需要保持8小时的正常睡眠，一般11点前睡觉为佳。因人而异，而有些人可能要睡上11个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。睡觉最好是22:30,第二天6,7点起床.因为00:00到4:00是人的深睡眠时间,这几个小时若睡好了第二天精神会比较好.加上23:00到2:00是人体毒素旺盛的时候。祝你健康！
2016-02-28 07:54
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