失眠的患者应该注意什么好?
不知道最近是怎么了,情绪不太好,而且也是有点的失眠了,晚上就是不困,老是想睡觉的,现在是想来这里了解一下,对于这个失眠的患者,有什么要特别的注意的事项的。
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-02-28 10:53
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。
2016-02-28 17:45
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