这是一种对自己没有信心的表现，同时可能存在一些焦虑的情绪。如果不是特别严重，不用特殊治疗，努力完善自己，是自己更有信心去面对生活和工作

心理分析：你好您主要是因为自己情绪紧张手发抖明显想知道怎么做才能够解除这种情况。心理指导：您好您这种情况主要是因为自己没有自信，在乎别人对自己的看法而造成的心理压力。你需要看淡别人对自己的看法，如果自己的调节不能够解决问题，我们建议您做心理咨询

世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

心理分析：你好，根据你的症状描述，很可能是因为你平时做事力求完美、谨慎细致的个性引发情绪紧张的焦虑体验。心理指导：这些症状如果困扰你不到两个月，没有影响你的正常生活和工作，且你自己没有因此而痛苦，建议你学习一下放松训练、自我暗示疗法，也可以多跟亲朋好友交流，多参加一些社交活动，缓解紧张的神经。如果病情较重，建议你到正规医院进行相应的检查，制定治疗方案，不要自己随便服药。希望我的回答对你有帮助。