抑郁症是比较常见的、有环境因素影响的疾病，因而具有环境因素影响。出现环境因素一方面是在这样环境中受到过伤害，而这种伤害往往表面已经过去，但潜意识中的伤害时时出现，当出现这种环境时病人就会出现病情。另一种情况就是单纯环境影响，比如秋天落叶、萧杀的环境是抑郁症最多见的季节。熟话说，解铃还许系铃人。这种病并不是医学能够解决的问题。需要做心理治疗。这种情况还是靠自我调节,谁都有消极低落的时候,找一个空旷没有人的地方,大声呐喊缓解心情,释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话,只会对你的身心健康不利.调整好心态,不要管别人怎么样,改变不了别人,你就慢慢改变自己吧.

你好！引起睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，根据描述目前属于脑神经衰弱的表现。及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议患者保持良好的心里状态，对失眠的恢复很有帮助。