怎样减掉小腹的赘肉
主要症状:我刚生小孩三个多月`我是剖妇产的`肚子从宝宝生后恢复得也跟以前差不多`可是小腹的肉却很多``别人都说看我瘦瘦的`想不到裤子要穿大码的哦``之前很多人说会消下去`可是我从宝宝出生到现在根本就没消过`做了一些运动`感觉好象都是减肚子的肉`小腹都没用`我想请问到底要怎样才能减掉小腹的肉肉呢?发病时间:化验检查结果:
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
2016-02-27 18:08
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,减肥就要全身的减肥,不可能单纯减掉腹部的肉,如果想减肥是不能急的,不要过于节食,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,再就是跳舞、跳绳、摇呼啦圈(这个可以减掉腹部的赘肉)。饭后4个小时睡(运动协调身体)。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。
2016-02-27 20:13
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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多锻炼,多喝水,注意休息,控制好热量摄入,另外可以服用左旋肉碱
2016-02-27 22:23
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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饭不少吃,活动少,是要发胖的,肥胖是由于人体内脂肪过多,肥胖会给健康,交往带来很多不便。并且可以引发高血脂,冠心病,高血压等。减肥的方法很多,我不主张单靠药物减肥,药物都有其副作用,我提倡绿色减肥,现在针灸减肥可以收到不错的效果,也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品。特别要多锻炼,来消耗过多的脂肪。
2016-02-28 02:07
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“怎样减掉小腹的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-28 05:35
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