失眠的人应该注意什么的?
我现在不知道是怎么了,老是晚上睡不着觉的,一点也不困,真的不知道是怎么了,现在白天精神也是不太好的,老想着发脾气,不知道是不是睡不好的原因,现在是想来这里了解一下。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。建议如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-02-27 08:26
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-02-27 17:20
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